各位会员：
为丰富大家课余生活，增强身体素质，倡导文明健康生活方式，学校工会、妇联将面向全体教职工，陆续推出各类公益课堂，第二期公益课堂是由学校体军部老师郭伟男带来的健身健美公益课。现将具体事宜通知如下：
一、活动主题
悦动塑形·健康同行——教职工健身健美公益课堂
二、参加对象
全校教职工
三、活动时间及地点
2026年3月20日—6月19日（每周五12:20-13:10）
学校健身房/（蒙古包旁）
四、教学内容
1.健身健美基础教学（体态矫正、核心激活、力量基础、呼吸与发力要领）
2.全身塑形训练（肩背、腰腹、臀腿、手臂等部位针对性练习）
3.有氧燃脂与趣味团体训练
4.健康运动贴士、日常拉伸放松、办公劳损防护与科学健身指导。
五、公益大使
郭伟男: 嘉兴南湖学院体育与军训部篮球专业老师，毕业于上海华东师范大学，田径国家一级运动员。
报名方式
请感兴趣的老师扫描下方钉钉二维码报名，报名截止3月19日下班前（为保证课堂质量，加入群后请大家按照接龙顺序获取上课名额，每次课限报20人，先报先得）
七、注意事项
1.请穿着运动服、运动鞋，自带水杯、毛巾及个人运动用品；
2.提前10分钟到场签到，不迟到、不早退，遵守课堂纪律；
3.训练中量力而行，如身体不适及时告知老师；
4.爱护场地器材，保持环境卫生，文明参与课程。
校工会 校妇联 体育与军训部
2026年3月18日
